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代怀孕违法吗上海代怀孕 准妈妈如何摆脱孕期疲
来源:http://www.myicbg.cn  日期:2019-07-15


代孕的你,动不动就觉得累得要命,疲倦感如影随形,怎么也摆脱不掉。有什么办法让准代孕妈妈也能变得神采奕奕?

代孕了,为什么总是那么累

小雪代孕后就变得嗜睡,明明睡醒了,可照样无精打采,四肢乏力,哈欠连天。为什么代孕后会变得这么疲倦不堪呢?医生给出了答案——

孕初期

刚刚代孕的准代孕妈妈会出现恶心、胀气等不适的情况,有些准代孕妈妈胃口不好,什么都不想吃;睡眠质量也因为夜里尿频而不能保证,因此,在代孕初期,生理反应大的准代孕妈妈经常是一副病怏怏的样子。

代孕中期

代孕中期应该是准代孕妈妈相对比较轻松的时间,因为没有妊娠反应的骚扰,不舒服的情况稍稍有所改善。但是这个时期,准代孕妈妈经常会感觉到有些不适,比如腰酸背痛等,这是因为代孕以后,准代孕妈妈体内新陈代谢速度加快,消耗了大量的能量,因此容易疲劳。

代孕后期

肚子越来越大,子宫压迫膀胱及其他内脏,准代孕妈妈尿频、胀气的情况更严重了,此外还出现了肌肉酸痛、水肿、耻骨分离痛等问题,除此之外,开始担心代孕生产、代孕胎儿健康状况等问题,心理负担如此之重,当然容易疲劳了。

摆脱疲劳8个关键词

知道了造成疲倦的原因,那么,小雪该如何摆脱这如影随形的疲倦感呢?

冥想

冥想是瑜伽术中的一种,和很多人以为的单纯的打坐参禅不同,冥想是能令你恢复身心疲劳的方法之一。

准代孕妈妈在冥想时,选择一个舒服的姿势,让自己平静下来,想象一些美好的事物,比如海滩边,看着潮汐进退,配合呼吸,潮汐来了吸气,潮汐退了,呼 气,然后让脑袋逐渐地放空,借由放空让脑筋重整。准代孕妈妈也可把意念集中在呼吸上,想象自己看到气体在鼻尖鼻孔呼出呼入,或者呼吸时腹部的起涨和收缩。

Tip:每天早晚抽半小时冥想一下,能令你感动放松,不过,在冥想时千万不要胡思乱想,否则反而会让身心更加疲倦。

适当运动

很多代孕妈妈一代孕就躺着坐着一动也不动,生怕惊扰了胎代孕宝宝,其实是不对的。适当的运动能够让准代孕妈妈更精神。比如瑜伽、游泳、散步和伸展操这些缓和、轻松的运动。到了代孕后期,也可以学习一些有利于顺产的球操等。

Tip:运动前一定要先咨询产科医生,在征得同意的情况下,准代孕妈妈才可以做运动。做运动时一旦出现不适,要立刻停止,如果不适感持续不退,应及时去代孕医院检查。

营养

均衡饮食对准代孕妈妈的好处不言而喻,除了能够补充足够的营养以外,还有消除疲劳、提神、舒缓压力的功效。比如钙、铁及充足的维生素等能够缓解代孕期 的不适,维生素B群具有消除疲劳的功效。含有维生素B群的食物有蛋、奶酪、全谷类、豆类、海产类、瘦猪肉、奶类、酵母粉、绿色蔬菜、坚果类等。此外,准妈 妈应避免油炸、高糖、高热量、高脂肪的食物,这些食物不仅会加重身体负担,还会让体重暴涨。

按摩

按摩好处多多,其中之一,便是缓解疲劳。

具体方法:准代孕深圳添禧带孕公司是正规合法的代孕机构吗妈妈横跨在椅子上,让椅背部对着自己,准爸爸在手心倒一些按摩油,从准代孕妈妈的背部腰围下开始,沿脊椎两侧从下到上慢慢滑动至双肩,至少持续数分钟,直到背部肌肉开始温暖和放松。

Tip:代孕头三个月要避免按摩。按摩每次时间应控制在20分钟以内。如果准代孕妈妈感到不适,应马上停止按摩。

泡澡

播放一段舒缓的音乐,在浴缸里放上热水,好好泡一泡,借由热水促进血液循环的作用,能让准代孕妈妈紧绷的肌肉恢复柔软性,甩掉疲惫。如果条件有代怀孕违法吗上海代怀孕 准妈妈如何摆脱孕期疲限, 就用泡脚来代替,一样有缓解疲劳的功效。当然了,准代孕妈妈泡澡水温不能太高,最好控制在30—35℃,而且泡澡的时间以15—30分钟为宜。进出浴缸的时候 要多加小心,做好防滑工作。

Tip:如果准代孕妈妈有严重的水肿问题,泡澡会令水肿更严重,只能放弃这个方法了。

睡个好觉

睡得好不仅可以消除一整天的疲劳,醒来后还能拥有绝佳的状态去面对新的事物。有些准代孕妈妈经常要起夜,因此睡前应少喝水,上床前尽量将膀胱排空, 这样就能降低半夜起床的几率。中午最好能够美美地睡个午觉。上班族准代孕妈妈中午千万不能趴在办公桌上睡,这样会压迫到腹部,可以从家里带一张折叠躺椅,短时 间打个盹也能迅速恢复体力。

Tip:睡得好,寝具很重要。准代孕妈妈并不适合睡硬板床,它会让你整个身体无法放松,一觉醒来反而变得腰酸背痛。

聊聊天

不少准代孕妈妈代孕后整天闷在家里,特别容易胡思乱想,当你心情不好的时候,一定要及时和身边人沟通、交流,一些在你心头压抑很久的事情,也许在一 场倾心的聊天后,完全成了一件不起眼的小事。虽然有些问题对方并不能替你解决,但在述说的过程中,你的负面情绪得到了释放,而且还能得到温暖的回馈,这样 能令你感到心情愉悦,疲倦感自然消失不见。

Tip:产前辅导班中有那么多和你情况相似准代孕妈妈,这里无疑是你寻找知音的最佳去处。

音乐

音乐一直都是安抚情绪的好工具,轻柔的音乐不仅能舒缓你的情绪,还能能安抚、改善疲倦的心情,让你的内心重新充满能量。而且,这也是一个胎教的好机会!

Tips:古典乐、爵士乐、轻音乐……其实,不用管音乐的种类,只要你觉得好听就可以了。


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